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怀孕10个月适宜做的按摩

文章来源:安太妇产 作者:朱医生 时间:2013-08-12 10:53大字体中字体 点击:

在生产之前,很多准妈妈都会产生焦虑心理,如果焦虑心理发展到严重的地步就会成为焦虑症。此时,准妈妈更加需要准爸爸的的呵护。

应该说,产前焦虑的症状是正常的。适度的焦虑不会影响胎几的 康,但是为7#解准妈妈的这种焦虑么、理,准爸爸应该学习缓解焦虑的按摩方法。做得好,就可以很好地缓解准妈妈的焦虑情绪,从而达到健康生产的目的。

在按摩以前,需要认识一下这几个穴位。

太阳穴:在厢部,盾梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处。

天柱穴:位于项部大筋(斜方肌)外线之后发际凹陷中,约当后发际正旁开1.3寸

太冲穴:位于足背侧,第12趾跃骨间眺的后方凹陷处。

1.准妈妈闭目静坐,准爸爸双手拇指置于头部两侧的太阳穴上,• 力度均匀、有节奏地按揉该处穴位2 ~3分钟。接着,准妈妈头稍向在 傾,准爸爸用左手拇指按压颈部右侧的天柱穴,准妈妈呼气的同时数1、 2、3,按揉的力度也可随之加强,数至3时用力按穴位30秒钟,接着 呼气并数4、5、6,头部回到原来位置。换另一侧重复相同按摩。

2.准爸爸找出准妈妈颈背部以及上半部背肌的紧绷点,然后按 揉数分钟,直至这两处肌肉得到放松。接着,准爸爸将准妈妈的一只脚痛在准爸爸的膝盖上,一手握住脚趾,另一手的中指垂直抵于太冲穴, 以逐廣嫌力的手_按揉该处穴位,并从脚跟向脚趾方向推擦,按压与推。

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