孕期肠胃不适如何缓解

怀孕期的准妈妈比较容易出现肠胃不适的现象，主要是由于怀孕期生理反应导致的。那么如何才能有效的缓解孕期准妈妈肠胃不适的现象呢?
　　缓解孕期肠胃不适，我们给准妈妈如下几个建议：
　　第一个建议：腹泻初期发作时，我多半会建议大家不要急着止泻，不妨先自行禁食
　　第二个建议：1～2餐，让你的消化系统试着排除病因，一旦病因排除后，症状多半会稍 微缓解。真的必要时再请医师给你打点滴，补充一些电解质及水分，接着再 慢慢增加食量。而禁食期间可以少量喝一些清淡的热饮，例如温开水、运动。
　　第三个建议：饮料或热米汤、热汤之类的流质食物，但不要饮用碳酸饮料或咖啡，以免加 重腹泻情形。优酪乳所含的乳酸菌含有抑菌性物质，以优酪乳取代乳制品，也可改善腹泻。此外，也暂时不要吃固体食物，先让消化道休息一下。
　　准妈妈肠胃不适，应该在饮食上注意如下几点：
　　1.禁食油腻、辛辣刺激、烤炸食物等难消化的食品，减少肠道刺激。
　　2 .少喝乳制品，因为腹泻时肠道中乳糖酵素的活性下降，无法代谢 乳糖，牛奶中过多的乳糖反而会刺激肠道，加重腹泻的症状。
　　3 .在肠胃道消化功能尚未恢复前，蔬菜、水果等高纤维食物暂时不 要吃。
　　4.注意饮食卫生，也应避免暴饮暴食。

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