怀孕期的准妈妈比较容易出现肠胃不适的现象,主要是由于怀孕期生理反应导致的。那么如何才能有效的缓解孕期准妈妈肠胃不适的现象呢?
缓解孕期肠胃不适,我们给准妈妈如下几个建议:
第一个建议:腹泻初期发作时,我多半会建议大家不要急着止泻,不妨先自行禁食
第二个建议:1~2餐,让你的消化系统试着排除病因,一旦病因排除后,症状多半会稍 微缓解。真的必要时再请医师给你打点滴,补充一些电解质及水分,接着再 慢慢增加食量。而禁食期间可以少量喝一些清淡的热饮,例如温开水、运动。
第三个建议:饮料或热米汤、热汤之类的流质食物,但不要饮用碳酸饮料或咖啡,以免加 重腹泻情形。优酪乳所含的乳酸菌含有抑菌性物质,以优酪乳取代乳制品,也可改善腹泻。此外,也暂时不要吃固体食物,先让消化道休息一下。
准妈妈肠胃不适,应该在饮食上注意如下几点:
1.禁食油腻、辛辣刺激、烤炸食物等难消化的食品,减少肠道刺激。
2 .少喝乳制品,因为腹泻时肠道中乳糖酵素的活性下降,无法代谢 乳糖,牛奶中过多的乳糖反而会刺激肠道,加重腹泻的症状。
3 .在肠胃道消化功能尚未恢复前,蔬菜、水果等高纤维食物暂时不 要吃。
4.注意饮食卫生,也应避免暴饮暴食。
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