准爸爸要学习的按摩手法

揉捻按摩法

用左手或右手的指腹或手掌在需要按摩的部位做均匀和缓的揉拾动 作。攀揉时，掌面保持水平，手指自然，指尖略微分开，此手法适用于准妈妈腰、背等肌肉面积较大的部位。指揉时，准爸爸的指关节放松， 以麻关节牵动前臂，使附着部分做回旋移动，适用于准妈妈颈肩部及四 肤的软组织损伤。

滚动按摩法

准爸爸以手背近小指侧部分附着在准妈妈需要按摩的部位上，手指 任其自然，肘关节微微屈曲，腕关节往返旋转活动，连续不断。动作均 匀协调，避免来回摩擦或跳动。此手法接触面积较广、压力较大，适用 于准妈妈肩、背、腰、臀及四肢等肌肉较丰厚的部位。

手指按压按摩法

准爸爸用拇指指尖或指关节在特定部位进行按压，若在穴位上按压 称为点穴法。使用时手要握空拳，拇指须紧贴食指外侧，以免因用力过度而扭伤指关节。力度应由小到大，在按压部位进行震颤。此手法适用 范围很广泛，可用于准妈妈全身各部位和穴位。

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