产后虚弱

女性产后出现体质虚弱者，称为产后虚弱，

产后虚弱的原因，从现代医学的观念来看是由于难产，过度消耗产妇的体力;或产时、产后出血过多;或产后饮食调理不当，营养缺乏;或产后出汗过多，产后休息不好，过度劳累等原因所致。

中医认为，产后虚弱是由于产时或产后用力过度，耗气损力出现气虚;或出血过多出现血虚，或出汗过多而致阴伤;或身体素虚、感寒伤阳而致阳虚。气虚、血虚、阴虚、阳虚均与产后饮食不当、营养缺乏或产后调理不当、过度劳累有关。

对症食谱

1、黄芪橘皮红糖粥

【食材】 黄芪30克，粳米100克，橘皮末3克，红糖适量。

【制法】 将黄芪洗净，放入锅内，加入适量水煎煮，去渣取汁，锅置火上，放入粳米、黄芪汁和适量清水煮粥，待粥煮好后，再加入橘皮末稍煮，最后加入红糖调匀即可。

【功效】 黄芪味甘，性温，可以敛疮生肌，利尿排毒，是补气的良药。

橘皮能理气健胃，祛湿化痰，缓解产后新妈妈气虚体乏。

2、糯香百合蒸乌鸡

【食材】 乌鸡肉300克，糯米50克，鲜百合50克，枸杞子3克，姜、葱植物油、盐、蚝油、绍酒各适量。

【制法】 乌鸡肉切成小块;糯米用温水泡透;百合洗净切成小块;枸杞子洗净.姜去皮切块，葱切花;将乌鸡块、糯米，百台、枸杞子、姜、盐、少许植物油、蚝油绍酒一起拌匀，摆进碟内。 将碟放入锅内蒸约18分钟至熟，取出，撒上葱花即可。

【功效】 滋阴补血、养气健胄、益脾养血，安心宁神。适用于妇女产后心悸、头昏目晕、食欲不振等症。

产后虚弱食谱活血散寒，祛瘀止血。适用于产妇瘀阻腹痛，恶露不净，滞涩不畅、色黯有块或面色青白、四肢不温，但气虚血少所致恶露不净的新妈妈忌用。

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