怀孕10个月适宜做的按摩

在生产之前,很多准妈妈都会产生焦虑心理，如果焦虑心理发展到严重的地步就会成为焦虑症。此时,准妈妈更加需要准爸爸的的呵护。

应该说，产前焦虑的症状是正常的。适度的焦虑不会影响胎几的 康，但是为7#解准妈妈的这种焦虑么、理，准爸爸应该学习缓解焦虑的按摩方法。做得好，就可以很好地缓解准妈妈的焦虑情绪，从而达到健康生产的目的。

在按摩以前，需要认识一下这几个穴位。

太阳穴:在厢部，盾梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。

天柱穴:位于项部大筋(斜方肌)外线之后发际凹陷中，约当后发际正旁开1.3寸

太冲穴:位于足背侧,第12趾跃骨间眺的后方凹陷处。

1.准妈妈闭目静坐，准爸爸双手拇指置于头部两侧的太阳穴上，• 力度均匀、有节奏地按揉该处穴位2 ~3分钟。接着，准妈妈头稍向在 傾，准爸爸用左手拇指按压颈部右侧的天柱穴,准妈妈呼气的同时数1、 2、3,按揉的力度也可随之加强，数至3时用力按穴位30秒钟，接着 呼气并数4、5、6,头部回到原来位置。换另一侧重复相同按摩。

2.准爸爸找出准妈妈颈背部以及上半部背肌的紧绷点，然后按 揉数分钟，直至这两处肌肉得到放松。接着,准爸爸将准妈妈的一只脚痛在准爸爸的膝盖上，一手握住脚趾，另一手的中指垂直抵于太冲穴， 以逐廣嫌力的手_按揉该处穴位，并从脚跟向脚趾方向推擦，按压与推。

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