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产后第一周饮食安排
 

 产后第一周该如何安排饮食比较好呢?对于产后的饮食,第一周是比较重要的。所以我们给产后新妈妈们如下一些饮食安排的参照,希望对产后新妈妈们有所帮助。
  产后第一餐推荐:红糖糯米炖白鸽。大糯米50克,白鸽(注意不是乳鸽)1只,红糖适量。放2碗水,大火炖30分钟,小火炖一个半小时即可服用。
  一天食谱举例:
  早上:栗子小米粥,去壳栗子5颗,小米50克,加水适量煮粥,粥熟加入适量红糖即可食用。
  中午:米饭1碗,洋葱炒牛肉,淮山药小排骨汤(淮山建议用干品)。
  晚餐:米饭1碗,栗子炒鸡,莲子、茯苓猪肚汤(喝汤的时候要把上面的油去掉)。
  宵夜:牛奶一杯,馒头1个。
  饮料推荐:红枣北芪水,红枣3颗、北芪5克,用开水泡茶饮,每次约200毫升水,北芪可以连续用3次;香蜜茶,蜂蜜20克,麻油5滴,温开水200毫升,把香油和蜂蜜混合均匀即可饮用。
  产后第一周饮食应是利水消肿,使恶露排净;平补气血,预防产后虚脱;调整肠胃功能,帮助日后补品的吸收。此时决不能大补,人参、鹿茸等不宜使用。由于这一周在住院,医生会开促进宫缩的药,不要自行补充生化汤、益母草膏促进宫缩的中药。应该少吃多餐,一般是早、中、晚、宵夜4餐,如两餐之间肚子饿可加餐。产后第一周妈妈脾胃较弱,不建议这么快吃水果。

 

来源:本站原创 责任编辑:罗医生 2011-06-20 13:49:40 点击:

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