产后的新妈妈们对于食物的选择一定要注意。因为好食物对产后的恢复起到很大的作用。下面我们来了解一下产后如何进行补养。
　　1、胃盛型：孕、哺乳期胃口特别好，易饿且食量大;
　　2、脾虚型：孕、哺乳期食欲一般，产后易便秘、腹泻;
　　3、肝、肾两虚型：常见于高龄妈妈生理功能退化，影响脂肪代谢速度;
　　4、混合型：混合以上两种症状，胃口好且易便秘或腹泻。
　　1、合理饮食：产后妈妈每日饮食应遵循五餐原则，早餐、点心、午饭、点心、晚饭热量比例按照3：1：3：1：2搭配。
　　2、科学进补：肾气不足会影响水分、毒素和废物的代谢，增加脂肪的囤积，应多吃黑色食物或山药等;
　　3、促进循环：产后妈妈们可经常跳绳、泡澡，以促进体内新陈代谢。
 

来源：本站原创 责任编辑：罗医生 2011-06-20 13:50:24 点击: