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产后怎样通过食物补养
 

 产后的新妈妈们对于食物的选择一定要注意。因为好食物对产后的恢复起到很大的作用。下面我们来了解一下产后如何进行补养。
  1、胃盛型:孕、哺乳期胃口特别好,易饿且食量大;
  2、脾虚型:孕、哺乳期食欲一般,产后易便秘、腹泻;
  3、肝、肾两虚型:常见于高龄妈妈生理功能退化,影响脂肪代谢速度;
  4、混合型:混合以上两种症状,胃口好且易便秘或腹泻。
  1、合理饮食:产后妈妈每日饮食应遵循五餐原则,早餐、点心、午饭、点心、晚饭热量比例按照3:1:3:1:2搭配。
  2、科学进补:肾气不足会影响水分、毒素和废物的代谢,增加脂肪的囤积,应多吃黑色食物或山药等;
  3、促进循环:产后妈妈们可经常跳绳、泡澡,以促进体内新陈代谢。
 

来源:本站原创 责任编辑:罗医生 2011-06-20 13:50:24 点击:

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